Sadhguru: My wish and my blessings for everybody is, tomorrow morning, let something that doesn’t belong to your memory happen to you. Not that you should not use your memory, you must use your memory, but you must know it’s just memory.
Yesterday, she was nasty. This is my memory. But now I’m looking, right now, is she nasty or not? How is she right now? Just look at her that way. Yesterday, she was nasty. If you carry that, if you meet her next hundred days, your nastiness in your head will multiply hundred times. It multiplies to a point where you will become sick. That you can’t trust anybody, you can’t look at anybody the way they are.
Let us say, she was nasty to you when she was wearing this dress. Ten years later, somebody else came with the same clothes, the moment you see them, maybe nasty. Hello? Happening or no? So, don’t allow your memory to rule you.
如何不被记忆支配
🔑 核心意思
- 记忆不是坏事，它是工具。没有记忆，你连今天怎么回家都不知道。
- 但问题是：我们常常把记忆当成现实。昨天某人对我不好，我今天再看他，就戴着昨天的眼镜。
- 当这种记忆不断累积，认知就会扭曲。你已经不再看见当下真实的人，而是只看见“你的记忆”。
所以萨古鲁说：
👉 “我祝福你，明天早上，让一些不属于你记忆的事发生。”
意思是：你要能以清新的眼光，面对今天。
🪞 举例
- 昨天：某人说了让你难过的话。
- 今天：你见到他时，不是立即把“他昨天的样子”贴在他身上，而是问：“此刻的他，真的是那样吗？”
- 这样你才能回应“当下的真实”，而不是“昨日的阴影”。
🧘 实践方法（10 分钟，日常可做）
1. 每天早晨的清空练习（5分钟）
- 起床后，闭眼，深呼吸三次。
- 对自己说：
“今天，我允许自己用新的眼光看每个人。昨天的一切，不是今天的现实。” - 在心中想象，昨天的画面像灰尘一样落下，而你轻轻扫掉。
2. 遇到旧记忆浮现时的提醒（随时可做）
- 当你发现自己在想“他以前怎样怎样”，立刻问：
👉 “此刻，他/她真的是那样吗？” - 如果答案是“不一定”，你就获得了一个新的空间去看见真实。
3. 晚上的总结（5分钟）
- 回想一天中，你是否看见了一个人新的面貌？
- 哪怕只有一次，也要在心中说：“我今天做到了。”
- 这会训练大脑不再自动把“记忆”当成“现实”。
✨ 关键是：
- 使用记忆，但不被记忆用。
- 你要知道：记忆是过去的照片，而不是此刻的风景。
🧘 三步练习法
1. 觉察（Awareness）
当你发现自己在想：
- “他以前都不理我。”
- “上次他说过让我难过的话。”
- “我害怕他这次还是一样。”
👉 马上停一下，深吸一口气。
2. 提醒语（Mantra-like reminder）
对自己轻轻说一句：
- “Yesterday is memory, today is alive.”
（昨天只是记忆，今天才是活生生的。）
或者：
- “Let me see him as he is now.”
（让我看看此刻的他。）
3. 面对当下（Response）
- 如果你正在和他对话，立刻关注他“现在的语气、现在的表情”。
- 如果你只是想到他，就问自己：“此刻，我真实感受到的是什么？不是过去的影像，而是此刻的体验。”